こんにちは、フィットネス☆パパです。
ゼロ秒思考を目指すための、シンプルなトレーニングを「メモ書き」を紹介します。
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やり方は
“A4用紙を横書きにして、左上にタイトル、右上に日付、
本文を4〜6行で各20〜30字程度書く。”
だけです。
“この1ページを1分で書き、朝起きてから夜寝るまでの間に
毎日10ページ書くと頭が非常にすっきりする”
とのことです。
本書でも紹介されていますが、
不安やモヤモヤを解消するのにおススメです。
“気がかりなことが頭に浮かぶたびに、
溜めずに全部メモに吐き出していく”ことで、
自分が何に不安やモヤモヤを感じていたが、可視化されます。
私の性格的に、漠然とした不安を感じることが多いのですが、
その時にメモ書きをすると、スッキリした気持ちになります。
気持ちの突っかかりがあると、スピードを上げるための阻害要因になるので、
「メモ書き」で上手く解消しながら、日々を過ごしていきましょう☆
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