こんにちは、フィットネス☆パパです。
漠然とした不安に襲われて、やるべきことが手につかないこと、
ありませんか？
その不安から、イライラして八つ当たりしてしまったり。
そんな時に活用できるポイントを紹介します。
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『思考を解放する「フリー・ユア・マインド」』は
『「ストレスを戦略に変える」テクニック』です。
『どれだけ長い時間がかかろうとも4つのステップに従うこと。』
☆☆☆☆
1.すべての「問題」を書き出す
2.「過去」と「未来」に分類する
3.「コントロール可能」か「不可能」か？
4.行動を決める
☆☆☆☆
漠然とした不安は、正体がつかめていない証拠。
その正体を具体的にしていくことで、対策を考えられます。
特に、その中でも
『「解決できる部分」に集中する』のが大事です。
『変えることのできるものと
変えることのできないものとを識別する知恵』が、
上手く付き合うためには必要です。
コントロールできることを、具体的な行動で乗り切りましょう☆
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